バナナ酢 de ダイエット（バナナ酢ダイエット）

バナナ酢ダイエットがＴＶでみのもんたさんや
細木和子さんからの紹介を受け、今話題が沸騰しています。

その話題性を受け、今数々のサプリメント業者が
バナナ酢のサプリメントを開発・販売しているようです。

ただ、やはりダイエットをしたことがある人にはわかるとは思いますけど、
サプリメント業者って怪しいのが本当多いじゃないですか。

だから少し安心してバナナ酢ダイエットが出来るようなサプリメントを探してきます（日記の途中ですが）




ただいま帰りました（なんか凄い違和感･･･）

とりあえずこんなのがありました

【ヴァジュールバナナ黒酢Ｄiet 】



完全に信用できるわけではありませんが、
とりあえず保健機能食品と明記してあるので少しは安心できます。

さらに現在安売り中らしいから、お得かもしれません。

ちょっと自分も試してみようかな　(･･;)

【ヴァジュールバナナ黒酢Ｄiet ３個セット】



買うなら三個セットのほうが安いから、一気に買うならこっちのほうがお得かも･･･
だけど初めてだと私は不安だから、私は１個からにしよっと。

バナナ酢ダイエットの作り方は、こちらのページを参考にしています。
ttp://bananadiet.love-happyplace.com/diet1/list/diet1_list0.html
(アドレスをコピペして「h」を先頭につけてからサイトを開いてください。)


【用意する物】

■バナナ１００ｇ
（バナナ普通サイズ一本分程度）

■お酢２００ｍｌ
（合成酢以外の物を使ってください。）

■黒酢１００ｇ

■氷砂糖・きび砂糖・ハチミツ等
　（精白された白砂糖は避けてください。）


【調理】

１.バナナを輪切りにする

２.コップにお酢２００ｍｌ・酢１００ｇを入れる

３.輪切りにしたバナナをコップの中に入れる

４.冷蔵庫等に入れず、常温で２週間から一ヶ月程度経過すれば、
　 バナナ酢の出来上がりです。


【知っておくと便利な知識】

■１日に３回程度、下の方に沈殿しがちな「糖」をかき混ぜると良いようです。

■合成酢や白砂糖ではあまり効果が期待できないバナナ酢が出来てしまう。



【二週間が経過したら】

食前に１５ｍｌ（大さじ一杯分）を好きな物に混ぜて召上ってください。
（豆乳・野菜ジュース・牛乳・ヨーグルト・酢の物・サラダのドレッシング）


【バナナ酢を飲む時の注意点】

空腹時などに大量のお酢をとると胃が荒れる事などがありますので、
「一日４５ｍｇ程度」を守ってください。

さて、今回はバナナ酢の効果についてのお話。

多分聞いたことのない方もいるのではないでしょうか･･･バナナ酢というのは（笑）

黒酢やリンゴ酢だったら割りと聞いたことはあるとは思いますが、バナナ酢っていうのはちょっと･･･

そんな方が多いと思うので今回、簡単に説明するとバナナ酢は下記のような効果があります。

■便秘改善

■むくみ、水太りの改善

■美肌効果

■老廃物・毒出し効果

■疲労回復

■血行促進

■エネルギー代謝促進

結構ありますね（笑）
最近ではダイエット+デトックスといったようなダイエットが増えてきましたが、バナナ酢ダイエットはそれに疲労回復・健康維持をプラスしたダイエットです。

さて、それではなぜバナナ酢にはこんな効果があるのか？

それはバナナ酢が持つ栄養素にありますね。

（分かりにくかったら赤文字を読むだけでも大丈夫です。）

■バナナ酢やリンゴ酢といった「酢」は、「クエン酸サイクル」と呼ばれる体のエネルギーを作り出す重要な働きをして、炭水化物、脂肪、タンパク質などの栄養素を分解し、燃焼しやすいエネルギーに変えていきます。

■お酢だけを摂取した場合よりも、バナナを加えて「バナナ酢」にすることで、クエン酸サイクルがより活発的になり、よりエネルギーの代謝が促進されます。

■バナナ酢でエネルギー代謝が活発になると基礎代謝が高まり、体内に蓄積された脂肪もエネルギー源として活用されます。

■バナナ酢は血液や筋肉に蓄積された乳酸を素早く分解し、疲労回復効果を生み出します。

■バナナ酢を飲むことで、体内に摂取されたタンパク質が素早くアミノ酸に分解されます。

■さらにバナナ酢によって分解が進むことで代謝が良くなり、体温の上昇による冷え症の改善にも効果があります。

■バナナ酢に含まれる食物繊維や酢酸には、腸の働きを促進する効果があるので、ダイエットに大きな障害となる便秘を解消する効果もあります。


このような効果があるため、最近ではバナナ酢を飲んでダイエットをする方が増えてきました。


ダイエット+デトックス+美容+健康維持+疲労回復のバナナ酢ダイエット
あなたもバナナ酢でダイエットをしてみてはいかがでしょうか？

バナナ酢ダイエットにおいての、栄養素の注目点には赤字、その他健康作用については青字で明記します。


バナナ酢ダイエット - 栄養素�G

【ビタミンＢ１】



■　炭水化物の消化を助ける効果があるため、
　　ダイエット効果が期待出来る。

■　糖をエネルギーに変える働きがあるため、
　　体に余分な脂肪をつけさせなくします。

バナナ酢ダイエットにおいての、栄養素の注目点には赤字、その他健康作用については青字で明記します。


バナナ酢ダイエット - 栄養素�F

【ビタミンＢ６】

■　タンパク質や脂質を分解し、
　　エネルギーに変えるのを助ける効果があります。

■　お肌に関しては、脂質をエネルギーに変換することで代謝を促し、
　　脂っぽい皮膚を抑える効果があります。

バナナ酢ダイエットにおいての、栄養素の注目点には赤字、その他健康作用については青字で明記します。


バナナ酢ダイエット - 栄養素�E

【α-リポ酸】

■　アルファリポ酸は体内の代謝に深く関わり、
　　エネルギー生成に必要不可欠な成分で、主にビタミンBを助け、

　　たんぱく質、炭水化物、脂肪をエネルギーに変換しやすくする
　　ダイエット効果があります。

■　アルファリポ酸にはビタミンＣ・Eの約400倍、
　　コエンザイムQ10をも超えるほどの強力な抗酸化力（活性酸素抑制力）
　　によるアンチエイジング (衰え防止・若々しさ)効果があります。

■　アルファリポ酸には食事によりブドウ糖が体内に入ってくると
　　ブドウ糖をすばやくエネルギーに変える働きを持っており、
　　ブドウ糖をエネルギーとして使いきる事のできる役割をします。

■　アルファリポ酸ダイエットは、カロリーカットのみのダイエットとは
　　全く異なるので、リバウンドしずらい本来の体作りに
　　大変役立つ事でしょう。

　　また、アルファリポ酸は細胞内のミトコンドリアの働きも
　　活発にすると言われているため、体全体の新陳代謝を高める事で
　　基礎消費カロリーの上昇も期待できます

バナナ酢ダイエットにおいての、栄養素の注目点には赤字、その他健康作用については青字で明記します。


バナナ酢ダイエット - 栄養素�D

【Ｌ−カルニチン】

■　体脂肪を燃やす働きを持つ成分です。

■　L-カルニチンを不足すると、太りやすい体質になります。
　　L-カルニチンは体脂肪を燃やす働きがあるので、
　　燃やさなかったら太るのは必然的ですね。

■　ダイエット目的でL-カルニチンを摂るなら、
　　コエンザイムＱ１０と一緒に摂ることが一番良く、
　　
　　その上でウォーキング等といった運動をすることにより、
　　より大きな効果を期待できます。

■　中年太りになる原因は、L-カルニチンが体内で生成される量が
　　二十歳を超えると激減することにあるそうです。

バナナ酢ダイエットにおいての、栄養素の注目点には赤字、その他健康作用については青字で明記します。


バナナ酢ダイエット - 栄養素�C

【コエンザイムＱ１０】

■　血流が良くなり、足の動脈を広げて血の流れをよくすることで、
　　足の水分代謝を良くし、むくみの解消、
　　下半身の脂肪を燃焼させる効果がコエンザイムQ10にあります。

■　冷え性やむくみが気になる女性でも、血行が良くなる事で
　　痩せやすい体になることも期待できます。

■　ダイエットとしては脂肪（遊離脂肪酸）やブドウ糖をＡＴＰという
　　エネルギーに変えるミトコンドリアという細胞内組織があります。

　　コエンザイムＱ１０はこのミトコンドリアの活動を活発にし、
　　効率良くエネルギー変換を行うことが出来ます。

　　その結果、脂肪やブドウ糖が運動エネルギーや体温維持エネルギー　　　　細胞を新生するためのエネルギーとして使われるため、
　　ダイエット効果が望めます。

■　その他コエンザイムＱ１０の詳しい効果についてはこちらからどうぞ
　　ttp://www.ls-kaientai.com/kenkou/coq10.html
　　(リンクの許可は頂いていませんので、
　　コピペしたら先頭に「h」を加えてページを開いてください。)

バナナ酢ダイエットにおいての、栄養素の注目点には赤字、その他健康作用については青字で明記します。


バナナ酢ダイエット - 栄養素�B

【ギムネマ】

■　インドをはじめ東南アジアに自生している、
　　ギムネマ・シルベスタという蔓性植物の葉から抽出された成分です。

■　ギムネマに含まれる有効成分が「ギムネマ酸」です。
　　このギムネマ酸には小腸からの糖の吸収を遅らせる作用があり、
　　
　　その結果インシュリンの分泌量が抑えられ、
　　ダイエット効果が期待できます。

■　ギムネマ酸の作用で血糖値の上昇を抑えることで、
　　インシュリンの分泌量を抑制し、
　　
　　結果的に血糖がエネルギーとして使用される率を高め、
　　体脂肪としての蓄積を抑えることにつながります。

　　一般的にはこれを「低インシュリンダイエット」と呼んでいます。

■　ギムネマは、食物繊維と似た作用もあり、
　　小腸で吸収されなかった食品等をまとめ、排便をスムーズにします。
　　つまりダイエットの大敵である便秘の予防効果もあるのです。

バナナ酢ダイエットにおいての、栄養素の注目点には赤字、その他健康作用については青字で明記します。


バナナ酢ダイエット - 栄養素�A

【メリロート】

■　ヨーロッパからアジアにかけて分布しているマメ科の植物

■　静脈やリンパの流れをよくし、下半身のむくみを改善する。

■　血行不良が原因で老廃物や余分な水分の塊となった
　　セルライトにも有効に作用

■　下半身に脂肪がつきやすい人に薦められる栄養素です。